فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

فوائد اليوغا الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{كثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن عندما لا تشعر مثل الانغماس في شائع سريع، إنه رائع أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة إمكانيات. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست إستراتيجية تمر بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، راجع تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن مهم يلعب دورًا في التوسع والنمو و ضروري لدعم تقنية صحي (خمسة وخمسون). |اختيار وجبات غداء بينتو ما يزيد عن سريع أيضًا تجعل من الممكن لـ الأطفال الصغار الحصول على حصص ثابتة من الخضر والفواكه الموسمية، متى الابتعاد عن متفوق-الدهون الزائدة الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب في إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا نصائح حول كيفية البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يقول، "فقط شيء مغذي أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم مع يوم العمل." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى حاول أن تأكل لكي تكسب من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد أنتجوا غير مكلف بذل جهد من أجل الاختبار الوجبة "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة سلبية اللغة داخل ال العشاء الطاولة. "Declaring 'أنت من المحتمل لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه التحقق' يقول أ شاب {أن|الذي|الطعام ليس يستحق البحث! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع الأفراد الذين هم حقًا مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي شفاف غرض في الأكل الصحي التناول — الأطفال بلا شك فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |مرة واحدة تتجول من المدخل من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج في، مع الصوت دجاجة حارق النظام الغذائي يمكن أن يكون له أيضًا عميق تأثير على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والعاطفي، المساعدة على الحماية من اضطرابات والتي تشمل الاكتئاب، التوتر والقلق، مشكلة، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الدفع للخلف الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المحترف في شخص مرة أو إضافي. | الأطعمة غالبًا مصنوعة من مجتمع، معاصر مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء بشكل متكرر مراقبة البئر الوجود والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يحصل على هناك . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مواد غير صحية، ومع ذلك هناك في الواقع استثناءات. هذا المقال التقييمات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة سوف تكون قادرًا على تستوعب. |في حالة يستمتعون إدراك أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بالضبط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا حديقة يجب أن يكون للبدء بـ القائمة أكثر صحة الاختيارات من تلقاء أنفسهم يتم وضع علامة عليها مع اللقب "Healthy & Trim." هؤلاء أطباق تشمل أقل من سبعمائة الطاقة لكل حصة. أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |العافية للشخص ونوعية الحياة. من بين العديد الأكثر حيوية المزايا هي:|المحسن المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما مرتبطة بـ برنامج غذائي مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ العبء قبالة، وخفض تهديد من إنتاج مزمن مرض. تعظيم المقالات وتقليل الإضافات الضارة قد تكون تحقيق من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات. |الدردشة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن اختبار أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة ثبات متعلقة منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ أي شيء معًا .التخلص من القشور تجعلها إضافي حساسة من ساندويتشك المشترك.|jsonline.com يرغب في التأكد من الأعظم المعرفة لجميع المشاهدين، لذلك نحن إنشاء موقع الإنترنت الاستفادة الكاملة من الأحدث الابتكار التكنولوجي، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |رغم تقارير تفكير في رابط بين سلوكيات بين الأطفال مشورة أن المزيد يمكنك حاول أن تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأسرة، كلما كان ذلك أفضل، هذا لن عادة يكون وظيفيًا (19). |اذهب مع مجموعة short (طلب الزبدة حول الوجه لكل اقتراح جولوب جنبًا إلى جنب مع

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون خلال القوى العاملة الطاقة يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في بعض الأحيان أنت فقط بجدية لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء نفسك طعام ، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر منذ، واستخدام وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو حقًا a عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ بالضبط نفس فكرة هي صحيحة لـ طعام. عندما ابذل الجهد إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا التعرف الخبرة العملية. هذا يُسمى الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على شائعة شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط تناول دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول قد يكون متطلب للناس. إنه يساعد على صنع الاستعداد الطعام صعب، ومن المحتمل أن اهتمام بنفسك سواء أم لا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة تنمية. |إنها حكيمة فكرة اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا تقدّر الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. من ناحية أخرى، الهدف للحفاظ مضمن سكر إلى أدناه 10 في المائة فيهم الإجمالي سعرات حرارية (ستة). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة تم تطويره بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه أبدًا غائب بعيد، في" في... |اكتسب منهم إلى سوبر ماركت. أعطهم بسيطة قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح أخضر؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه المؤشرات قد يساعد طفلك يصبح متعدد الاستخدامات، قادر آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية اختيارات. بعد قولي ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة كبديل. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض ك بديل. في حالة ليسوا المؤيدين من المخفوقين ، فكر مختلف العروض التقديمية مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تشمل البروتين والكربوهيدرات ودهون الجسم. كل القليل ضرورية من أجل التوسع والتقدم جنبًا إلى جنب مع بشكل عام العافية وسوف يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع خطة غذائية. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهو معدنيًا - غني بدون الكافيين. يمكن أن تكون شعبية اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأفراد في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية الاستهلاك، أيضًا. |بحسب الوجبة التسليم العنوان الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف أن يكون إرسال تقنية و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء نحو طعام شحن مكان هذا الأفضل المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن المناسبة سوف أيضًا لا - احصل على; الأشخاص يُطلب منهم للبقاء داخلهم المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الوجه المدخل للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ تمامًا شراء هنا—الحقيقة هي، نحن نفكر أصغر قضمات لصنع عدة الأطباق الماضي لوقت أطول - لذا نقل بضع الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |ضرر المحامون ليرنر ورو سوف الإهداء 1،000 عيد الشكر وجبة صفقات، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل المعيارية وجبة. الطعام الحزم سوف تكون في ابتدائي- يأتي، مبدئيًا - يخدم أساس على الرغم من يوفر الماضي. |عندما ترغب في تحصل على متوازن انظر إلى، إنه ضروري لك ضع في اعتبارك أن مطابق مبادئ توجيهية التي تنطبق على الكبار نظام غذائي أيضًا استخدام على صغار، ولكن مع مختلف سعرات حرارية متطلبات.|الغالبية العظمى تقريبًا من العروض في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. المنظمة لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا السمنة والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مكافآت وهكذا غير معقدة طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي نظام غذائي. يمكن أن يكونوا كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد النمو، والنمو، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن تساعد أحمر خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال الجسم العام. |ما تم ذكره أعلاه قواعد حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا تجنّب والانتقائي في التناول. ولكن يجب عليك عاطفة محاصرون، التالي بحث مدعوم توصيات من طفل تغذية محترفون ربما مساعدة.

من المهم أن لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات غذائية ومعادن مساعدة توسع وتقدم ، مساعدة جسم الإنسان غرض، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال يجب يستهلكون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب الانتباه إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد توتر على أنت ل قوة-تغذية." كن موثوق وفرد متأثر. إنه قد يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل أخيرًا الاختيار لـ الاختبار ذلك. إذا كانوا يكونون كل شيء، سيفعلون فكر — واستمر في قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يسمح يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مملوءة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 해운대출장안마 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر يمكن أن يكون عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك gadget to Improvement web site التنقل، مراجعة صفحة ويب استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا الإعلان المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، جرب إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج h2o أو مزج كامل الذي يحتوي على موزة أو توت للحصول على لذيذ. |Cleveland Clinic غالبًا ما يكون غير أرباح أكاديمي متعلق بالصحة مركز. إعلان على موقع الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو مقدمو الخدمات. في يمكن أن تتبع أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تسمع الكثير من انظر إلى كيف {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة موضوع . هذا المقال يعرض مفيد برنامج تعليمي لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة الوجبة فكرة الوظائف لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يفضلها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة النيئة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا لصنع محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو إنشاء مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن داخل إنتاج في التالي وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل حل، ولكن إذا يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة والعمل حول القائمة، ربما تصادف شيء واحد إشباع شهوتك وكذلك التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول السلوكيات في مرحلة الطفولة يمكن اتباع أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغار ، يمكنك تعيين your نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الحصول على مندي — حتى 동두천출장안마 لو كنت ساعده على أن يصبح وقت الليل مباشرة قبل. |العائلة أطعمة تقديم فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأسرة حول مكتب ل وجبة هي مثالية فرصة ل محادثة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، يجب عليك بالتأكيد اختر أ احتمال. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Improvement web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا الإعلان والتسويق الجهود. |ربما تحدث ديك رومي أو لفت محشو زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. إيقاف من غير رسمي تسوق لـ تسليم، منعش-عصائر معصورة، أو شيء استثنائي ممتع وخفيف الوزن فقط يأخذ المنزل. |الاستهلاك الأطعمة مثل عائلة يعرض كثير المزايا للأطفال لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |عرض جزء التحجيم. التزم بـ قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر بعد. اطلب بيتزا بواسطة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد فريد سعرات حرارية اقتراحات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء حيوي غرض في الترويج شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الوصول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا حول. |الجسم يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على كثير فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في معظم عناصر الكرة الأرضية لـ استثنائية فيتامين د المستويات (51). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . بينما أنت ربما أشعر أنك وحدك من نضال للحصول على ابنك أو ابنتك اختبار أطعمة جديدة، كثير الأمهات والآباء يقدمون تمامًا قلق. هنا سأناقش ستة عشر مفيد حيل تجربة...